BREATH- & BODYWORK

Ich lade dich ein, bewusst innezuhalten, durchzuatmen und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden – achtsam und regulierend.
Jede Stunde ist eine kleine Auszeit vom Alltag – ein geschützter Raum, um zu entschleunigen, dich zu spüren, zu erden, neue Energie zu sammeln und wieder in einen Zustand von innerer Stabilität zu kommen.

Du erlebst:
• Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen
• Sanfte Körperarbeit, um Spannungen zu lösen
• Achtsamkeitsübungen
• Praktische Tools, die du in dein Leben integrieren kannst
• Eine abschließende Integrationsphase – Zeit zum Nachspüren, Ankommen und Verankern

Bitte bring deine Yogamatte und eine gemütliche Decke mit.

WAS ERWARTET DICH UND WORÜBER WERDEN WIR BEIM ATEMWORKSHOP SPRECHEN?
FÜR WEN IST DIESER WORKSHOP GEDACHT?

• Der Zusammenhang zwischen Atmung, Stress und Emotionen Atemmuster erkennen - und wie sie unser Wohlbefinden beeinflussen
• Sanfte Atemlenkung für mehr Ruhe
• Aktivierende Atemformen für Klarheit und Energie
• Übungen zur Atemwahrnehmung und Präsenz
• Einführung in verschiedene Atemtechniken
• Kleine Atemrituale für zwischendurch
• Wie bewusste Atmung nachhaltige Veränderungen unterstützt

Für alle, die ihre Atmung als Ressource entdecken möchten! Der Kurs ist ideal für Menschen, die Stress abbauen, ihren Körper besser spüren oder ihre mentale Klarheit stärken möchten. 
Es bietet dir Raum zum Erlernen, Ausprobieren und Erleben verschiedener Atemtechniken in einer achtsamen und respektvollen Atmosphäre.